素振り 2021年8月16日 木刀で意拳の素振りやると天井にぶつかってしまうので、 リキュール持って素振りやってるんだけどこれがスタミナ作りと筋力アップにいい感じ。 ２分もやると、腕パンパンで息も絶え絶えになってきます。 槍と併用してがんばろ！！ <br />
